Descubra o segredo da alimentação saudável das japonesas e inicie já a sua dieta. Donos de uma longevidade invejável, os japoneses são também conhecidos por seguirem uma alimentação extremamente saudável e equilibrada. Já as mulheres, além de belíssimas, exibem uma pele lisa e macia.
No caso das gueixas – japonesas que estudam a tradição milenar da arte de seduzir, dançar e cantar – manter a beleza é algo ainda mais trabalhoso. Afinal, elas são responsáveis por despertar atração no mundo todo, justamente por conta de sua sensualidade e beleza afloradas. Sem contar que acabam se tornando fantasia sexual para muitos homens.
É importante lembrar que, se você quiser perder peso mesmo, pode apelar para o consumo de termogênicos emagrecedores, pois a gueixa não pode ser confundida com uma gorda. Ela é, apenas, uma mulher bem diferenciada. De formação sofisticada, sua rotina inclui muito trabalho e estudo. Além disso, carrega nas costas a obrigação de manter uma aparência alegre e saudável, mesmo tendo pela frente horas e horas seguidas de muito trabalho.
Para adotar a Dieta da Gueixa, baseada em um controle de alimentos muito saudáveis, e se tornar uma mulher tão atraente quanto uma delas, basta ter bastante disciplina.
Cardápio Tradicional da Dieta da Gueixa
CAFÉ DA MANHÃ
- 1 porção de frutas (1 colher de abacate ou 5 unidades de ameixa ou 1 laranja ou ½ mamão papaia ou 1 fatia pequena de melancia)
- 1 porção de proteínas (1 ovo ou 1 porção de tofú ou 1 copo de iogurte desnatado ou 1 xícara de chá de leite de soja)
- 2 porções de carboidratos (4 unidades de biscoito de água e sal ou 2 colheres de aveia ou 2 fatias de pão de forma light ou 1 barrinha de cereal light)
- 1 porção de adicional energético (1 colher rasa de achocolatado ou 1 colher de manteiga ou 2 colheres de geleia light ou 1 colher de sopa de mel)
1º LANCHE
- 1 porção de frutas (8 uvas ou 1 banana ou 1 maça ou 6 morangos médios)
ALMOÇO
- 1 porção de hortaliças ou legumes crus (8 folhas de alface ou 2 colheres de beterraba ou 2 colheres de cenoura ou 5 azeitonas ou 1 tomate grande)
- 1 porção de hortaliças ou legumes cozidos (1 colher de broto de bambu ou 2 brócolis ou 2 colheres de shitake ou 2 colheres de chuchu)
- 2 porções de carboidratos (2 colheres de sopa de arroz ou 1 batata cozida ou 1 colher de macarrão)
- 1 porção de proteínas (1 filé de peixe ou 1 ovo ou 1 filé de frango ou 1 filet de carne vermelha)
- ½ porção de leguminosas (½ concha de feijão ou 1 colher de ervilha ou 1 colher de grão de bico)
2º LANCHE
- 1 porção de frutas (qualquer uma que já tenha sido citada no cardápio)
JANTAR
- 2 porções de carboidratos (qualquer carboidrato citado nessa dieta)
- 1 porção de adicional energético (qualquer adicional energético citado nessa dieta)
- 1 porção de proteínas (qualquer carboidrato citado nessa dieta)
- 2 porções de hortaliças ou legumes (qualquer proteína citada nessa dieta)
Atenção!
Segundo a nutricionista do Emagrecentro, Vivian Golberg, para garantir o objetivo de perder 7 kg em até 15 dias, é necessária uma pequena alteração no cardápio original, tanto no café da manhã quanto no jantar. Confira!
- Café da Manhã: excluir a porção de frutas e consumir apenas 1 pequena porção de carboidratos.
- Jantar: excluir a porção adicional de energético e consumir apenas 1 pequena porção de carboidratos.
Dicas!
- Evite pular refeições. O segredo dessa dieta está justamente na disciplina.
- Nada de gordura.
- Se precisar temperar a salada ou grelhar as carnes, utilize pouco azeite.
- Sal é proibido.
- Beba bastante chá para eliminar a gordura acumulada e as toxinas do corpo.
– O principal segredo das gueixas está nos alimentos que consomem. Os hábitos alimentares dos japoneses, combinados com seu estilo de vida, garantem uma vida longe de doenças.
– As gueixas comem peixes, arroz, soja, vegetais, e frutas. Por isso, prefira o peixe. O teor de gordura da comida japonesa é menor do que o da ocidental.
– Os japoneses quase não utilizam temperos no preparo de seus alimentos.